segunda-feira, 13 de setembro de 2010

Mais uma postagem neste dia Maravilhoso!



            Irmãzinha com Blog novo


Boa noite gatonas, cá estou eu mais uma vez, e com novidades, a minha irmã gêmea Vaninha ( acho que não cheguei a comentar que tinha uma irmã gêmea, enfim...) teve a iniciativa de entrar nesta batalha contra a balança, gêmeas até nisso!kkkkk
Apesar de não achar que ela precise, ela ta a fazer um blog como nós e gostaria de pedir pra que vocês dêem uma força para ela.
Agradecemos desde já!









Bom gente como havia mencionado anteriomente, li um artigo sobre fibras,  que elas são verdadeiras amigas na hora do emagrecimento, vou colocar algumas partes pra compartilhar com vocês... é super interessante vale a pena:


                Fibras ajudam a emagrecer

Elas estão ocultas na consistência crocante de uma cenoura e no sabor levemente adocicado de uma maçã. Na soja e na lentilha, aparecem aos montes. E ainda emprestam suas qualidades ao arroz integral, à aveia, à linhaça e às folhas. Diferentemente de micronutrientes como a vitamina C, que dá aos alimentos um toque cítrico, as fibras não alteram o sabor da comida — interferem muito mais na textura.[...] Agora a ciência acaba de revelar outro megafavor que as fibras prestam à nossa saúde: ajudam a esvaziar pneus do abdômen. “Quanto maior o consumo de fibras, menor o acúmulo de gordura visceral, que fica entre o intestino e outros órgãos abdominais”, [...] A constatação vem de um estudo realizado na china [...] “Consumir mais de 10 gramas por dia durante um ano reduz um pouco menos de 1 centímetro de barriga”, [...] “Pessoas que consomem mais alimentos ricos em fibras tendem a ingerir menos gorduras e calorias, o que leva a um controle do peso e, consequentemente, à redução da circunferência abdominal”.[...] “As fibras solúveis transformam células de defesa pró-inflamatórias em anti-inflamatórias”,[...] Elas estimulam o crescimento de bactérias benéficas na flora intestinal e bloqueiam a atividade dos micro-organismos danosos”,então amigas apartir de agora, o pãozinho integral ou maçã vão ter um gostinho melhor.

Mudando de assunto: 

Hoje foi mais um dia positivo; mais infelizmente não estava com disposição pra fazer nenhum exercicio fisico, estava desanimada...

Cardapio de hoje :

Pequeno Almoço: Iogurt de Morango

 

*Almoço: Filé de peito de frango grelhado, salada de Rucula com Alface e Quiabo refogado

Lanchinho da Tarde: 1/2 mamão Papaya

                                * Jantar: Lanchinho com : 1 fatia de pão integral cortado em 2
                                                                       2 rodelas de tomate
                                                                      1 fatia de queijo brie
                                                                     alface e cenoura ralada
                                                                       1/2 ovo cozido
                                                       Um sumo de ananás sem açucar ! 

Ceia: 3 Figos Seco

    Boa noite a todas e viva a vida saudavél! :)
    Mega beijos

9 comentários:

  1. Olá!
    Que legal poder contar com o apoio da irmã também!
    Vou lá conhecer o cantinho dela....
    Beijinhos e ótima semana!

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  2. Que legal. ja to indo la conhecer o cantinho dela.. e o cardapio hein amiga.. super light..
    bjs

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  3. Viviii, vc esta determinada mesmo heinnn mulher... adorei a R.A. de hoje e é isso aí, superando limites, foco na meta e que venha o verão 2011 kkkkkkk

    Já to seguindo Vaninha rsrsrsrs

    bjão, fiquem com DEUS

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  4. Parabéns pelo cardápio! Super saudável!

    Tb tenho dias que não tô afim de me exercitar. Aí temos que redobrar a atenção com a dieta, pra não relaxar de vez e chutar o balde!

    Bjs...

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  5. Oii Amiga!

    Que legal,vou lá conhecer sua maninha...rs

    Seu cardápio ta lindooo,parabéns!

    Hoje fui ai shopping e almocei o meu peixinho...hummm rs amanhã posto o selinho!

    Tenha uma ótima terça!

    Beijoss

    E força ai!

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  6. Irmã gêmeas que legal rs
    lindas demais... vou visitá la...
    que cardápio lindoo
    esse mamão papaya é uma delícia né
    Bjs

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  7. Oi amiga, que legal ter irmã gêmea. Quanto ao seu cardápio está ótimo. E a atividade física, faça um esforcinho pra colocá-la no seu dia-a-dia, os resultados compensam. Vou visitar sua irmã. Abraço.

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  8. Oi queridaaa!
    Pois é, nova no mundo das blogueras e da determinação tbm.
    estive um pouco relaxada... mas agora decidi que vou fundo.

    Jah vou seguir tua irma tbm, mesmo que ela nao precise, ela pode nos emitir a energia positiva dela e ajudar!
    hahaha
    Rumo ao verão 2011 lindasssss e mgras!

    rsrs

    Beijocas

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  9. Oi querida!!!
    Oxe, eu não vivo sem as fibras no meu cardápio. legal que a gente sente a diferença em vários aspectos: pele boa, intestino funcionando direitinho, eliminação de gordura....uma maravilha!!! :)

    Um beijo grande,
    Alice!

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